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骨質疏松是頻發于老年人之間的一種骨骼疾病，對於老年人的生活影響很大，而且至今都沒有較為理想的治療方法，所以，想要遠離遠離骨質疏松的侵犯，老年朋友們需要從身邊的小事做起，養生良好的生

　　骨質疏松是頻發于老年人之間的一種骨骼疾病，對於老年人的生活影響很大，而且至今都沒有較為理想的治療方法，所以，想要遠離遠離骨質疏松的侵犯，老年朋友們需要從身邊的小事做起，養生良好的生活習慣才行，那麼，具體需要注意哪些事項呢?一起來看看吧!

　　1.得了骨質疏松症的人，不能覺得腰酸背痛就整天坐著臥著，必須進行適量的運動。每天保證運動30分鐘，時間最好是早上，下午也可以。不要劇烈的運動，適量就好。

　　2.要多曬太陽，多曬太陽有利于營養的吸收，也有利于新陳代謝。最好別隔著玻璃曬，有條件的話一定要到戶外曬。也別曬得太狠，如果一天下來曬得頭昏眼花就得不償失了。

　　3.飲食方面要注意鈣質的補充，洋蔥、高麗菜、骨頭湯、牛奶、豆制品等食物對鈣質的吸收和防止鈣元素的流失有很好的作用。雖然骨質疏松不一定都要補鈣，但防止鈣元素的流失還是很有必要的。

　　4.飲食方面要營養均衡，不能說為了補鈣就不攝入其他營養，而只吃那些有利于鈣質補充的食物，這樣很可能也會引起其他疾病。

　　5.盡量防止摔跤和磕碰，以免造成骨折，給骨頭和身體帶來更大的傷害。

　　6.最重要的一點，保持愉悅的心情!每天要過的開開心心，世上沒有過不去的坎兒，退一步海闊天空，持之以恒!

　　患有骨質疏松的老年人會遭遇很多不便，不過他們也不需要過度緊張，雖然此類疾病很難根治，但是經過系統調理的話，還是可以有效減緩病情的，但是這需要根據患者的具體情況綜合用藥，並結合體育運動，防止跌傷。更重要的是，要保持愉悅的心情哦!